valmius_muutokseen2
valmius_muutokseen2valmius_muutokseen1

Elämäntapamuutoksen vaiheet - Liikunta elämäntavaksi

99,00 € / tuote

Elämäntapamuutoksen vaiheet - Liikunta elämäntavaksi

 

Profiili näyttää valmiutesi elämäntapamuutoksen liikunnan suhteen. Se näyttää oletko vaiheessa:

• En halua
• Pitäisiköhän
• Aion
• Suunnittelen

Liikunnan aloittamisen ja sen varsinkin sen säännöllisyyden salaisuus on oman luontaisen tyylin löytäminen ja henkilökohtaisten motivaatiotekijöiden tunnistaminen sekä erityisesti taito ylläpitää motivaatiota.
Motivaation ylläpitämiseksi on tärkeää asettaa oikeanlaiset tavoitteet, tehdä oikeanlainen liikuntasuunnitelma ja seurata etenemistä oikein, omalle tyylille sopivasti. Eri tyylit suhtautuvat eri tavoin tavoitteisiin, suunnitelmaan, ohjaukseen ja palautteeseen. Erityisesti motivaation tukemiseen ja itsensä johtamiseen liittyvää apua tarvitaan. 

Mikäli menneisyydessä on jo liikuntaan liittyviä huonoja kokemuksia, on oltava erityisen huolellinen siitä, että mahdollistetaan mielekäs ja luontainen tapa aloittaa liikunta (uudelleen). Liikunnan aloittaminen suosituilla trendilajeilla tai ystävän suosikkilajeilla voi tuoda epäonnistumisen kokemuksia, joista muodostuu ennen pitkää liikunnan esteitä.

 

Saat

 

1. Online-kartoitukseen perustuvan profiilin, joka kuvaa

- Valmiutesi elämäntapamuutokseen
- Luontaisen tyylisi toimia

2. Elämäntapamuutoksen vaiheet-profiilin henkilökohtaisen läpikäynnin videotapaamisena tai puhelimessa. Kesto 60 min.

3. Vinkit, mitä juuri sinun kannattaa tehdä löytääksesi liikunta osaksi elämäntapojasi.
Henkilökohtaisen  Elämäntapamuutoksen vaiheet-profiilin avulla ymmärrät, missä vaiheessa sinä olet muutosportaissa ja sinun luontaista tyyliäsi tukevan tavan toimia.  

 

Palvelun kulku - Miten


Tilattuasi palvelun, saat 24 tunnin sisällä sähköpostiosoitteeseesi henkilökohtaisen linkin, jota klikkaamalla pääset kartoitukseen. (Jos sinulla on webmail-osoite, katso tarvittaessa roskapostikansiosi, koska jotkut webmail-palvelut laittavat kaikki linkin sisältävät sähköpostit automaattisesti roskapostikansioon.)

Kun olet täyttänyt kartoituksen, saat 24 tunnin sisällä ilmoittamaasi sähköpostiosoitteeseen linkin online-kalenteriin. Varaa kalenterista sinulle sopiva tunnin tapaaminen henkilökohtaisen ohjaajasi kanssa. Kun olet merkinnyt sinulle sopivat ajat online-kalenteriin, saat joko linkin nettipalaveriin tai jos haluat käydä raportin läpi puhelimessa, soitamme sinulle.

Tapaamme sovittuna aikana ja ohjaaja käy läpi Elämäntapamuutoksen vaiheet-profiilin kanssasi. Hän antaa sinulle vinkkejä, mitä kannattaa tehdä, jotta pääset hyvään alkuun liikunnan kanssa. Hän huomioi luontaisen tyylisi, jotta vinkit ovat toimivia ja mielekkäitä toteuttaa.

Kun olemme käyneet raporttisi läpi, saat sähköpostiisi:
- oman Elämäntapamuutoksen vaiheet-profiilisi
- työkirjan, joka ohjaa sinua pohtimaan ja reflektoimaan niitä asioita, jotka auttavat sinua eteenpäin liikunnassasi. (tulostettava pdf)

 

Hinta (99,- €) kattaa lain mukaisen arvonlisäveron sekä toimituskulut sähköpostilla PDF-muodossa.

Käytämme evästeitä verkkosivustollamme. Jotkut niistä ovat välttämättömiä sivuston toiminnalle, kun taas toiset auttavat meitä parantamaan tätä verkkosivustoa ja käyttökokemusta (seurantaevästeet). Voit itse päättää, sallitko evästeet. Huomaa, että jos hylkäät evästeet, on mahdollista, että kaikki sivuston toiminnot eivät ole käytettävissä.